Outubro é o mês da conscientização sobre a saúde da mulher, um lembrete de que autocuidado e prevenção são os maiores gestos de amor por nós mesmas e por quem amamos. Você sabia que praticar exercícios regularmente pode reduzir em até 30% o risco de desenvolver câncer de mama?
De acordo com a Sociedade Americana de Oncologia, 150 minutos de atividade física moderada por semana podem não só reduzir esse risco, mas também diminuir em mais de 30% as chances de reincidência da doença.
Faça parte do Meu Movimento Me Cura
Gostaríamos de convidar o máximo de pessoas para se juntar a nós em um dia de exercício, para chamar a atenção para a prática de saúde. Vamos juntos transformar atividade física em prevenção e apoio?
Coloque uma roupa rosa e compartilhe seus momentos de atividade física no dia 19 de outubro, com a hashtag #DiaDPrevenção. Marque o @hnsgcuritiba e o @centrodedoencasdamama para fazer parte dessa corrente de conscientização e prevenção. Junte-se a esse movimento, movimente-se para bons hábitos!
Academias e Promotores de Esporte
Convoque seus alunos para um aulão no dia D.
Empresas
Proporcione um momento de exercício com seus colaboradores, como caminhadas; ou estimule-os a praticar seu esporte de preferência com sua família e amigos no dia D.
Materiais de Divulgação
O HNSG está disponibilizando materiais para divulgação da causa. Quem desejar pode solicitar pelo email [email protected] ou telefone (41) 3240-6706.
Programação gratuita de atividades físicas e educativas
Você também pode participar no dia 19/10 de uma programação completa e gratuita de atividades físicas e educativas que faz parte do Meu Movimento Me Cura. Confira:
Swimex @swimex
Pilates – às 9h
Swimex burn – às 10h
Aulão de dança – às 11h
Eletroestimulação – horário e vagas a definir
Agma / Eco Medical @agma.curitiba
Sessões de alongamento – às 9h e 11h
Pilates – às 9h e 10h
Exercícios com Gameterapia – às 10h, 10h30, 11h e 11h30
Dragon Boat (Parque Náutico) @canohadragonteam
Canoagem – às 14h30
Gaya Bem-Estar @gayabemestar
Yoga – às 15h
Link para inscrição: https://forms.gle/Zs48PVrcc1gijpjy6
3 Pilares da Prevenção do Câncer de Mama
De outubro a outubro, você pode fazer a diferença para sua saúde. A prevenção do câncer de mama e alguns cuidados importantes são gestos de amor por você mesma e por quem está ao seu lado.
- Movimente-se regularmente: a prática de exercícios físicos pode reduzir em 30% do risco de desenvolver o câncer de mama e de reincidência da doença. O recomendado pela Sociedade Americana de Oncologia é de 150 minutos de atividade de moderado impacto, por semana.
- Alimente-se saudável: Você sabia que o câncer está diretamente relacionado com a gordura corporal? Isso acontece porque ela é uma inflamação que pode gerar alterações celulares, e assim desenvolver o câncer de mama.
- Tenha bons hábitos de vida: fumar e o consumo exagerado de álcool são fatores de risco para o câncer de mama. O estilo de vida desregulado também tem impacto: o diagnóstico de câncer de mama em mulheres jovens dobrou nos últimos anos, passando de 3% para 7%.
Diagnóstico Precoce
Quanto mais cedo é feito o diagnóstico do câncer de mama, detectando o nódulo antes de ser palpável, as chances de cura aumentam entre 90 a 95%. Por isso, confira algumas orientações importantes:
Antes dos 40 anos:
- Inicie o cuidado das mamas, a partir dos 24 anos, com a realização de exames
- Visite o ginecologista ou mastologista regularmente
- Conheça seu corpo e realize o autoexame
- No Brasil, o câncer de mama em mulheres mais jovens é mais comum do que em outros países, então não deixe de se cuidar!
Após os 40 anos:
- Realize a mamografia anualmente. Sabia que o tumor só pode ser sentido pelas mãos quando já tem 1 cm? Antes disso, ele pode ser detectado pela mamografia.
- Visite o ginecologista ou mastologista regularmente
- Conheça seu corpo e realize o autoexame.
Esteja atenta aos Sinais
Você notou alguma mudança no tamanho ou formato da sua mama?
Vermelhidão, coceira, ou um nódulo? Fique atenta a qualquer alteração, como liberação de líquido pelo mamilo, ou a pele parecendo casca de laranja. Esses sinais não devem ser ignorados. Mesmo que não sinta dor, procure seu ginecologista se notar algo diferente.
Histórico familiar importa
Já conversou com sua família sobre o histórico de saúde?
Saber se alguém da sua família já teve câncer de mama pode ajudar seu médico a personalizar seus cuidados. Informação é poder quando se trata de prevenção.
Agende sua consulta no HNSG ou no Centro de Doenças da Mama
Hospital Nossa Senhora das Graças – HNSG
(41) 3240-6521
Rua Profª Rosa Saporski, 229 – Mercês
Centro de Doenças de Mama
(41) 3335-3300
Rua Prof Rosa Saporski, 320 – Mercês
AGENDE SEU EXAME DE IMAGEM
Hospital Nossa Senhora das Graças – HNSG
(41) 3240-6521
Exames de laboratório e genético para câncer de mama
É possível fazer no HNSG o exame de sangue para diagnóstico do câncer de mama e Teste Genético Graças Genética Mulher, único teste genético do Brasil que avalia a saúde da mulher do começo ao fim, analisando genes associados à fertilidade feminina e ao aumento de risco para desenvolver câncer de mama, ovário e útero.
AGENDE AGORA: (41) 3240-6568
(41) 98715-1363 (whats)
